El Pilates se centra en el fortalecimiento de los músculos centrales y la mejora de la conciencia postural. Los ejercicios específicos trabajan en alinear la columna vertebral y mejorar la estabilidad del core, lo que tiene un impacto directo en la postura
Mediante movimientos controlados y estiramientos, el Pilates promueve la flexibilidad en articulaciones y músculos
Las técnicas de respiración profunda utilizadas en el Pilates ayudan a reducir el estrés y la tensión. Este enfoque relajante contribuye a mejorar el bienestar mental y emocional
Las practicas continuas de pilates fomenta la consciencia por el bienestar general
El Pilates permite que la energía se utilice de manera más eficiente, proporcionando un impulso adicional a la vitalidad general
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Acceso a chat privado donde podrás escribir todas tus dudas a Estefany, kinesióloga e instructora de Pilates
Este plan es perfecto para quienes buscan mantenerse en forma y aprender pilates paso a paso, con la flexibilidad de hacerlo a su propio ritmo desde casa.
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Plan ideal para quienes buscan resultados a largo plazo y disfrutan de la consistencia en su práctica de pilates.
Soy kinesióloga de profesión e instructora certificada de Pilates Matwork.
Gracias a la kinesiología comencé a buscar diferentes formas de ejercicios de acuerdo a sus tipos de movimientos, y así fue como llegue al Pilates.
Esto me motivo a poder contribuir y entregar una mejor calidad de vida a las personas que quieran iniciar una práctica segura y consciente, a partir de los múltiples beneficios que entrega la practica de pilates ,ya sean físicos y mentales.
Te invito a unirte a esta plataforma donde podrás acceder a clases de Pilates de diferentes niveles, por lo que no necesitas tener experiencia previa.
Te acompaño y guío a ejercitar tu cuerpo y mente de forma consciente ✨
De nuestras alumnas Pilateras
Me encantan las clases y la manera en que son guiadas. Cada clase se nota que es preparada, hay coherencia entre los ejercicios que se ejecutan. Muchas gracias por todo!
Recomiendo mucho las clases, cuando comencé, sentía mucho dolor de espalda por mi trabajo. Con las clases de pilates este dolor ha ido disminuyendo. Estoy muy contenta!
Las clases son increíbles, el detalle del ejercicio, que primero nos muestren como se hace para luego nosotras realizarlas, la coordinación con la respiración y la dedicación como profesora a la hora de corregir nos hace sentir que nos están observando y eso es muy valioso a la hora de tener una clase online. La verdad estoy muy confome y feliz con las clases, Estefy una gran profesora
Me encantan las clases, se ven que son fáciles pero son super power.
Me gustan mucho las clases, nunca antes había tenido oportunidad de hacer pilates y mi experiencia con Estefy a sido muy buena, estoy súper contenta.